英国独立电视台早间节目的老面孔希拉里·琼斯博士为50岁及以上的人提供了一些重要建议，她透露了一种“简单”的食物，价格不到16便士，却能预防前列腺癌。周二，这位健康专家又回到了我们的屏幕上，在洛林·凯利的日间节目中与她分享了他的智慧。

在一次关于50岁以上老人的理想饮食的聊天中，他说一些“基本”食物实际上是超级食物。洛林博士问那些“蹒跚步入中年及以后”的人应该吃些什么，希拉里博士列出了五种重要的食物，以纳入他们的饮食。

他解释说：“鸡蛋富含蛋白质和维生素B，可以保持肌肉质量。西红柿中含有番茄红素，这是一种非常强大的抗氧化剂，被认为有助于预防前列腺癌。”

豆类富含纤维，有利于预防心血管疾病。羽衣甘蓝富含维生素K，可以预防骨质疏松症，沙丁鱼等油性鱼类富含欧米茄3，可以阻止认知能力下降。”

洛林被这种简单的方式吓了一跳，说道：“所以这些都是我们很容易得到的东西？没有花哨的”。对此，希拉里博士证实：“这些都很简单，不贵，都是基本的。”

他的建议得到了2016年一项研究的支持，该研究强调番茄与前列腺癌风险较低有关，并指出番茄等富含番茄红素的食物“可能预防……心血管疾病风险，特别是中风和高血压”。

正如希拉里博士指出的那样，西红柿很容易买到，而且价格也不贵，在阿尔迪超市，一包6个西红柿只要95便士，一个西红柿不到16便士。

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