这位医生出现在《急诊室24小时》节目中，分享了他在今年冬天战胜感冒和流感的技巧。

一位健康专家透露了一种简单而经济的治疗方法，可以帮助人们对抗普通感冒和流感。随着孩子们回到学校，天气开始变冷，许多人不可避免地会开始生病，这让我们不禁要问:“我是得了感冒还是流感?”

但什么能真正缓解这些症状呢?奥斯卡·杜克博士因获奖纪录片《急诊室24小时》而广受欢迎，他在BBC早间直播节目中分享了他的见解:“一些研究表明，温度可能对免疫系统有轻微影响，但没有真正的定论。

“当然，在每年的这个时候，每个人都回到了学校，外面的天气不那么好，人们被限制在一个空间里，所有这些导致感冒和流感的病毒都是通过空气传播的”，这意味着人们挤在一个地方，疾病更容易传播。杜克博士补充说:“所以在寒冷的天气里近距离接触会让你更有可能患上这种疾病，而这种情况只在每年的这个时候发生。”

这位专家在BBC早间直播节目中分享了这些技巧（图片来源:BBC早间直播/BBC iPlayer)

谈到流感疫苗，赞德·范·图勒肯医生问谁有资格接种，杜克医生解释说:“成人将是今年稍晚从10月3日,因为我们知道得到流感的高峰时间是12月和1月,流感疫苗,你每年都需要得到最新的版本,实际上穿用时间所以我们推一下成人后9月到10月而不是通常的时候你希望有最大的影响在12月和1月有大多数流感。”他说，对孩子来说，这个时间也早了一点。

如果你符合以下条件，你可以注射流感疫苗:

2024年8月31日2或3岁的儿童-作为鼻喷雾剂给予孕妇65岁以上的任何人65岁以下临床风险人群护理人员长期护理院居民免疫功能低下者的家庭接触者一线卫生和社会护理工作者

学龄儿童也可以接种疫苗。你可以在这里阅读更多关于流感疫苗的信息。

感冒与流感（图片来源:BBC早间直播/BBC iPlayer)

我是感冒了还是流感了?

杜克博士解释说:“很难说，因为很多症状是重叠的。这些都是病毒感染，所以你会流鼻涕，喉咙痛，也许还会发烧，但有一些方法可以分辨出来。

如果你感冒了……

症状逐渐出现，主要影响鼻子和喉咙，感觉不舒服，但可以正常进行

如果你得了流感…

几小时内迅速出现影响的不仅仅是你的鼻子和喉咙感到疲惫，无法像正常一样进行盐水感冒和流感的技巧来帮助症状

虽然没有治愈普通感冒或流感的灵丹妙药，但有一种药可以帮助你加速康复，它就像盐水一样简单，只需55便士就能买到。除了用传统的“含盐漱口”方法来缓解喉咙痛之外，还有一个鲜为人知的小窍门。

健康专家杜克博士透露，最近在苏格兰爱丁堡进行的一项涉及约400名儿童的研究发现，使用盐水“可以将症状持续时间缩短约两天”。他进一步解释说，尽管病毒可能仍然存在，但这种方法可以缓解症状，清除一些让你感到不适的粘液。

你可以在家里按照下面的步骤做:

将3茶匙盐和1茶匙碳酸氢钠混合在一起，然后将混合物放入冷却的开水中，将一茶匙混合物加入250毫升水中，这大约是一杯水。杜克博士说，在这个阶段，“你可以使用从药房买的小喷雾或滴管，或者你可以用手掌闻。”

虽然这不会有太大的不同，但他建议，这可以帮助轻微缓解症状，尤其是在你感到充血的时候。你也可以尝试喝鸡汤、蜂蜜，保持健康、营养的饮食，以加速你从流感或感冒中恢复过来。