冬天不仅仅是一个垃圾天气的季节，也是一个我们的健康受到严重影响的季节，因为许多讨厌的虫子都很普遍。

除了感冒、流感和新冠病毒的激增之外，还有另一种威胁需要警惕——诺如病毒。诺如病毒通常被称为“冬季呕吐虫”，是一种极具传染性的胃病，会引发突然的水样腹泻和呕吐。在英国，每年约有12000人因患糖尿病入院。

诺如病毒通常在冬季出现，今年在英国发现了一种新的变种，导致病例增加。“川崎虫”于2014年首次在日本川崎被发现，近年来迅速成为英国的主要病毒，占所有诺如病毒病例的70%。

症状通常在感染后一至两天内出现，通常持续两至三天，尽管在某些情况下可能持续更长时间。这种病毒很容易通过受污染的食物、水和表面传播，或者通过与受感染的人直接接触传播。

据《每日快报》报道，接触带有诺如病毒的表面或物体，然后触摸你的嘴，或者食用诺如病毒感染者准备的食物，也会导致感染。

AXA Health首席医疗官约翰·伯克（John Burke）博士对不断变化的诺如病毒发出了严厉警告。由于诺如病毒具有不断进化的能力，可以多次袭击，从而避开长期免疫。他呼吁大家格外注意卫生，并迅速识别冬季呕吐病菌的六个主要症状，以防止其传播：

恶心呕吐腹泻高温头痛疲惫

伯克博士建议，诺如病毒的症状通常在家里是可控的，几天后病毒会自行排出体外，症状就会缓解。他建议，如果你吃东西很困难，就吃点简单的食物，比如烤面包或饼干。他还强调了保持水分的重要性，以抵消呕吐和腹泻造成的水分流失。

“当你感染诺如病毒时，尽量让你的饮食清淡，以避免进一步伤害你的胃。”如果你很难控制自己的食欲，那就尝试少量容易消化的食物，比如烤面包和饼干。”

他还强调了休息的必要性，建议至少休息48小时，让身体恢复。“对于任何导致疾病的疾病，在身体不适时保持体液水平以防止脱水是非常重要的。我们的身体通过呕吐和腹泻失去了大量的液体，因此，当你对诺如病毒感到不适时，你必须定期饮用透明的液体和电解质。

“感染诺如病毒后，休息对快速恢复至关重要。在返回工作或学校之前，最好确保你的身体有足够的时间（至少48小时）休息和恢复。”保持良好的家庭卫生和清洁对防止病毒传播至关重要。建议你在生病时用含漂白剂的清洁剂对你接触的任何表面消毒，不要为他人准备或处理食物或饮料，以避免污染。

如果你感染了诺如病毒，在症状缓解后至少48小时内远离他人，以尽量减少进一步传播。

灰机@hz2333